ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ УСЛУГАМИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

 Раздел 1. Общие правила использования услуг тренажерного зала.

 1.1.  Тренажерный зал  работает ежедневно с 9.00 до 21.30.

1.2.  Клиенты, посещающие тренажерный зал, руководствуются общими правилами посещения комплекса.

1.3.  Право посещения тренажерного зала  предоставляется  лицам, оплатившим абонемент или разовое посещение.

1.4.  Кассовый чек  является входным билетом на территорию ФОКа для пользования услугами тренажерного зала, а также платежным средством за услуги тренажерного зала.

1.5.  Стоимость услуг  устанавливается Прейскурантом, утверждаемым директором ФОКа.

1.6.  Приобретая чек,  посетитель дает согласие на соблюдение правил и условий посещения тренажерного зала и несет полную ответственность за их нарушение в соответствии с настоящими Правилами и действующим законодательством РФ.

1.7.  В случае отмены занятий по техническим причинам администрация предоставляет право посетить тренажерный зал в другой день по предварительной договоренности.

1.8.  Тренажёрный зал  рекомендует Клиенту до начала посещения занятий пройти медицинское обследование. Клиент несёт персональную ответственность за своё здоровье и медицинское обеспечение. ФОК не является медицинским учреждением и не осуществляет оказание услуг по медицинскому обеспечению Клиента (оценка состояния здоровья, наблюдение и контроль за состоянием здоровья и т.п.).

1.9.  Предоставляя свои услуги, разрабатывая любые индивидуальные программы для Клиента, тренерско-инструкторский состав руководствуется тем, что Клиент не имеет противопоказаний для занятий физической культурой. Иное (наличие противопоказаний) является явным и очевидным в случае, если Клиент предоставляет выписку из медицинской документации лечебного учреждения, оказывающего медицинскую помощь Клиенту на постоянной основе. Выписка должна содержать рекомендации лечащего врача по возможной и допустимой физической нагрузке для Клиента при занятиях физической культурой.

1.10.  Для тренировок в зале необходимо переодеться в спортивную одежду и кроссовки, соблюдать правила общей и личной гигиены. Клиент обязан соблюдать чистоту во всех помещениях зала. В уличной обуви по залу ходить запрещается. Администрация вправе не разрешить Клиентам тренироваться в уличной обуви или без спортивной обуви.

1.11. Запрещается тренироваться с оголенным торсом.

1.12. Посетители тренажерного зала несут материальную ответственность за утерю или преднамеренную порчу используемого инвентаря и оборудования.

1.13. Для безопасности Клиентов упражнения с максимальными весами в тренажерном зале рекомендуется выполнять с инструктором.

1.14. Время посещение тренажерного зала определяется видом оплаченного абонемента.

1.15.  После покупки абонемента (если посетитель пользовался услугами тренажерного зала) возврат денег не производится.

1.16.  Дети до 14 лет в зал самостоятельно не допускаются. Дети до 14 лет могут посещать зал только под руководством персонального тренера, родителей или ответственного лица.

1.17.  Тренировки в тренажерном зале разрешаются детям с 14 лет  после консультации с врачом и инструктором.

1.18. Во избежание несчастных случаев присутствие  детей младше 10 лет в тренажерном зале ЗАПРЕЩЕНО.

1.19.  Родители не должны допускать на занятия детей с признаками инфекционных и простудных заболеваний, в противном случае инструктор может не допустить ребенка до занятия.

1.20. Дети должны быть одеты в спортивную одежду, обуты в безопасную спортивную обувь.

1.21.  Все помещения зала являются зонами,  свободными от курения, запрещается находиться в зале в алкогольном или наркотическом опьянении.

1.22.  Зал не несёт ответственность, если ущерб здоровью причинён в результате противоправных действий третьих лиц, если причиной нанесения вреда здоровью стало грубое нарушения правил пользования тренажерами или другим оборудованием зала, правил техники безопасности.

1.23.  Зал не несёт ответственности за вред,  связанный с ухудшением здоровья, если здоровье посетителя зала ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травм или хронического заболевания, имевшегося у посетителя зала до момента посещения зала.

1.24. В случае обнаружения неисправности спортивного оборудования зала просим незамедлительно сообщить об этом тренеру или инструктору.

1.25. Клиент обязан закончить тренировку за 30 мин до закрытия тренажерного зала.

1.26. При нарушении правил тренажерного зала, администрация оставляет за собой право отказать в предоставлении услуг тренажерного зала.

1.27. В случае необходимости и для Вашего комфорта допускается введение новых пунктов правил посещения зала.

Раздел 2. Правила посещения групповых занятий.

 2.1. Во избежание травм, а также в целях достижения эффекта от тренировок, обязательно прохождение вводного инструктажа,  на котором подробно объясняются правила тренировок, правила техники безопасности и др. необходимая для успешных тренировок информация. В противном случае, инструктор имеет право не допустить Клиента на тренировку.

2.2. После занятия все оборудование должно быть возвращено на специально отведенные места. Помните о необходимости бережно относиться к оборудованию!

2.3.  В тренажёрном зале всегда находятся дежурные инструкторы. В обязанности дежурного инструктора входят: контроль соблюдения Правил техники безопасности Клиентами, правильности выполнения упражнений, ответы на общие вопросы, касающиеся тренировки. Дежурный инструктор не является персональным тренером!!! Если Вы не имеете опыта тренировок, настоятельно рекомендуем обсудить возможность составления персональной программы тренировок и (или) питания с инструктором, которая будет составлена с учётом Ваших целей, возможностей и самочувствия. Разработка индивидуальной программы является дополнительной услугой.

2.4. Соблюдение Правил техники безопасности тренажерного зала  является обязательным для всех посетителей.

Раздел 3. Правила техники безопасности в тренажерном зале.

 3.1. Тренировка с использованием тренажеров.

А. Перед началом выполнения упражнения проверьте, чтобы все регулирующие устройства (стопоры, держатели, фиксаторы) находились в соответствующем технике безопасности состоянии. Например: перед выполнением упражнения «жим ногами», проверьте, чтобы стопоры, которые держат платформу с весом, находились в пазах держателя платформы. Закончив упражнение, нужно выпрямить ноги с весом, затем поднять держатели до отказа вверх и медленно опустить платформу на держатели. После завершения упражнения, не оставайтесь лежать под нагруженной весами платформой.

Б. Если выполняете упражнение на «сложных» тренажерах («жим ногами», «гакк» и др.) впервые, делайте его под контролем инструктора.

3.2. Тренировка с использованием штанги.

А. При выполнении упражнений со штангой пользуйтесь специальными замками, чтобы диски не съехали с грифа.

Б. Снимая диски с грифа, разгружайте штангу равномерно, поочередно по одному с каждой из сторон. Не допускайте, чтобы, например, справа все диски остались на месте, а слева были уже сняты!!!

В. Оставляйте грифы от штанг в специально отведенных местах и на подставках, не отставляйте их вертикально стоящими у стен!!!

3.3.  При выполнении любых упражнений соблюдайте дистанцию от других занимающихся примерно 1 м.

3.4.  При переносе диска, гантелей, рекомендуется держать вес на уровне нижнего пресса двумя руками. Выполняйте подъёмы, переносы весов с прямой спиной.

3.5. При тренировке с максимальными весами, попросите инструктора Вас подстраховать.

3.6.Возможна подстраховка с помощью Клиентов, но в присутствии инструктора.

3.7. Клиент может пользоваться услугами только инструкторов ФОКа.

3.8. Если Вы не знаете,  как использовать то или иное оборудование, как правильно выполнить упражнение – обратитесь к инструктору!

3.9. Не приходите на тренировки голодными. Последний прием пищи за 1 — 1,5 часа до тренировки.

3.10.  Во время тренировки рекомендуется выпивать достаточное количество воды (до 1 л), особенно в жару.

3.11.  Не жуйте жвачку на тренировке, это опасно.

3.12.   При любых травматических повреждениях немедленно обратитесь к персоналу ФОКа за первой мед. помощью.